在线咨询
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
设为首页 | 加入收藏
所有文章

你身边有爱拖延的“小蜗牛”吗?

来源:   添加时间:2015-12-15  点击量:2108次  收藏  打印



           前段时间收集大家感兴趣的话题时,有学生还有同事都提到了“身边有爱拖延的人,怎么办”这样的问题,我们今天就来看看拖延。

有调查称:在普通人群中,25%的人将拖延报告为一个严重的问题,约40%的人曾因拖延而蒙受了经济上的损失。在我们的身边有很多这样爱拖延的“小蜗牛”,明明要考试了,偏偏就想着玩;明明企划案马上要交了,偏偏定不下心来;明明一件很简单的事情,偏偏怎么做就做不完;“小蜗牛”们是不是都很懒?他们是不是都有一颗强大的心对抗周围人急切地催促?

那么,拖延到底是一种态度,习惯,还是就是人们所认为的是一种“病”呢?

 

1.   拖延是及时行乐者的生活态度

对于及时行乐者来说:“今朝有酒今朝醉,明日愁来明日忧 。”世间万般事物,计划赶不上变化,太多的不可控的因素阻碍了他们的意志力的执行。既如此,那么就放纵自己及时行乐。随波逐流,得过且过。任周围人急得如热锅上的蚂蚁,我自岿然不动。

这些“小蜗牛”们的世界与大部分人眼中的世界并不能等同。他们认为自己才是真正地活在当下,享受当下的生活。周围的人都是躁乱的人,庸人自扰的人,急切向前却忘记欣赏周围风景的人。

 

2.   拖延是“慢郎中”的气质

心理学中的气质是人的个性心理特征之一,它是指在人的认识、情感、言语、行动中,心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。主要表现在情绪体验的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面,因而它为人的全部心理活动表现染上了一层浓厚的色彩。 

有人生下来情绪体验较别人慢几拍、变现为情绪内隐、动作迟钝,属于“慢郎中”式的“小蜗牛”。

这些小“蜗牛”,反应慢、动作迟缓、后知后觉,是他们与生俱来的,很难发生改变。他们按照自己的步骤一步一步来,催急了反而会因慌乱手足无措。

拥有“慢郎中”气质的“小蜗牛”们往往也具有一些优点,比如说做事情细致、考虑周到、心思缜密等。

 

3.   拖延是选择障碍的产物

有这么一些“小蜗牛”,他们做事情要求非常完美,每每比较来比较去,不确定自己真正需求的是什么,不想承担自己选择背后需要付出的代价……时间就这么在他们左思量右思量中匆匆而逝。他们成了拖延的“小蜗牛”。

这些“小蜗牛”最怕的就是面对选择和判断的时候,太纠结了。说到底还是对自己不够自信。选自己所爱,爱自己所选。任何一种选择都有各自的利与弊,想要尽善尽美,在这个世界几乎是不可能的。我们只能做到尽力而已。

 

4.   拖延是自我设障的藉口

在面对自己不确定的任务或者可能失败的任务时,拖延成了自我设障的藉口。担心有不好的预期出现,自己先在内心打起了太极。

自我障碍策略是指当人们预期自己会失败的时侯,提前设置一些障碍来阻扰自己获得成功,以作为解释失败的借口的行为。

例如小杨一路劈荆斩棘,终于杀入全校英语口语总决赛,但是他觉得自己没有把握,所以一直不认真练习,慢慢拖着,决赛当天睡过头,以致点名未到取消资格。

 

5.   拖延是自我控制能力的标靶

常常听“小蜗牛”们说:“这次我想早点开始。可是等我发现时,最佳的时机好像已经过了。我想我得马上开始了。”虽然想着要做事情了,但是心底还有一个预期:还有一段时间才结束呢。于是“我再等会儿去做吧。”突然意识到还有这个任务,时间所剩无几,压力一增加,越发焦虑,越发慌乱,越发不知道要怎么做了。

时间好像就是专门来考验这些“小蜗牛”们意志力的。他们对时间往往没有太强的观念。拖延的时钟,放在他们身上,如蜗牛沉重的壳,压得他们喘不过气来。

其实,事情并没有“小蜗牛”们想得那么糟糕。背水一战,总有几分胜算。有些事情做起来才知道,并不是当初想的那么难,自己也不是想得那么不济。

很多事情把它尽力做完就行了。我们在跟时间赛跑,不容许自己浪费一分一秒。当时间接近临界点,我们已经没有任何奢侈的多余时间可以用于计划、完善或者提升自己所做的事情。我们的焦点已经不再是如何把事情做好,而是究竟是否能够将它完成。所以,尽力做完就OK

 

并不是所有的拖延都是病,不同情况的拖延均有针对性的调节方法。更多的专业心理问题请寻求专业心理咨询师帮助,西安舒雅心理咨询为大家提供一对一的帮助!

上一篇:殷老师职场心理之“你累吗”丨西安心理咨询


下一篇:职场心理学:那些总说辞职的人在想什么?

 
相关阅读
 
最新文章